同情lz，我能理解，那些说“你就听听，当耳边风就行了”的朋友肯定没有经历过这样的父母……

你现在的感受我在大学时期全部都经历过，直到现在我都莫名的反感接到任何电话

我想说的是，

第一，你要坚信错的不是你，是你的父母，不管他们如何指责你，不管你在多大程度上认同这些指责。

我当年在对父母的愤怒和内疚中挣扎了那么久，特别希望有人能告诉我这个。

第二，你父母的错误是有根源的，很有可能是他们也没有好的父母。

思考一下你父母的成长环境，你可能就能发现他们为什么是今天的样子，这是你在自己内心深处和他们达成和解的契机，希望这能帮助你停止感到愤怒。

第三，你需要保护你自己。

虽然你知道他们错了，你也知道他们的错误根源在哪儿，但是这并不意味着你要容忍他们的行为。以上的认识意味着，你接受他们会犯这样的错误，但同时你知道你自己是无辜的，你要保护你自己免受他们的伤害。

第四，建立你的界线。

办法有一些，但是也需要你自己去探索适合自己的。

比如，我是个回避冲突的人，我如果通过断绝关系或者剧烈冲突来建立界限，我自己也会很难受，所以我通常可能会：

接了电话但是不听，放在一边

接了电话问候两句，就说自己很忙，赶紧挂了

once a while，不接电话，说自己忙

不管他们说什么，不要深入和他们讨论那些不愉快的话题，要么转移话题，要么挂掉

第五，必要的时候不回避冲突，但也不用寄希望于讲道理改变父母

要知道，人的关系，包括亲子关系，都是一种互相作用的力，不要觉得自己在这个关系里无能为力，你的父母可能无法通过你跟他们讲道理来改变，但是他们会从你的行为你学会怎么改变

“人善被人欺”这个现象，很不幸，也使用于亲子关系里。

自从我妈知道她一旦讲我不想听的话题，我会gost她一个月之后，刚开始她反应剧烈，还是希望像以前那样通过责骂来控制我，但是我置之不理，几次之后她多少就明白不能这么做了

天下没有无不是的父母，你不是一个人……